Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte sağlık açısından risklerin de arttığına dikkat çeken Manisa İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mehmet Fatih Zeren, özellikle risk grubunda yer alan vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
Yaşlılar, gebeler, çocuklar, engelliler, aşırı kilolu bireyler ve kronik rahatsızlığı bulunanlar için yüksek sıcaklıkların hayati tehlike oluşturabileceğini belirten Zeren, sıcak çarpması, sıvı kaybı, tansiyon düzensizlikleri ve metabolik bozukluklara karşı önlem alınması gerektiğini vurguladı.
“Susamayı Beklemeden Su İçin”
Zeren, sıcak havalarda vücudun ter yoluyla ciddi oranda sıvı kaybettiğini hatırlatarak, “Susamayı beklemeden günde en az 2–2,5 litre su tüketilmeli. Spor yapanlar ya da dışarıda çalışanlar her saat başı 2 ila 4 bardak su içmeli. Bu miktar kişisel ihtiyaca göre artırılabilir” dedi.
Risk grubundaki bireylerin, gün içinde sık sık kontrol edilmesi gerektiğine dikkat çeken Zeren, “Vücut sıcaklığını dengelemek için sık duş alınmalı. Duş imkânı yoksa eller, yüz, ayaklar ve ense soğuk suyla silinmeli. Güneşin en etkili olduğu 12.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı. Çıkılması gerekiyorsa, gölge ve serin alanlar tercih edilmeli, fiziksel efor sınırlandırılmalıdır” ifadelerini kullandı.
Giyim, Beslenme ve Güneş Koruyucu Önlemler
Açık renkli, bol giysiler, şapka ve UV korumalı güneş gözlüklerinin kullanılmasını öneren Zeren, “Güneş ışınları sadece deriye değil, gözlere de ciddi zarar verir. Hassas cilt yapısına sahip kişiler mutlaka güneş koruyucu krem kullanmalı” dedi.
Zeren ayrıca, dışarıda açıkta satılan gıdalardan uzak durulması, özellikle çabuk bozulabilen et, süt, yumurta, balık gibi ürünlerin sıcakta bekletilmemesi gerektiğini vurguladı.
Park halindeki araçlarda beklenilmemesi gerektiğini vurgulayan Zeren, “Çocuklar ve evcil hayvanlar kesinlikle araçta bırakılmamalı. Güneşe uzun süre maruz kalındıktan sonra geçmeyen baş ağrısı, çift görme, sık kusma gibi belirtiler varsa acilen sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” şeklinde konuştu.
Haber Merkezi
Yorumlar
Kalan Karakter: